养心的食物1、桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2、红枣红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。3、金橘性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。4、葡萄性平

步行是防治慢病的有效方式我国 18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%，预防慢病必须要增加“动”的成分。步行简便易行，安全有效，对防治慢病效果非常好。每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。怎么走？散步健身的话，一小时走大约3.5~4公里为宜。还有两个速度可参照，人在逛街时的速度约为一小时2~3公里，而步行去某处 的速度约为1小时3.5公里。散步一小时左右，差不多就能实现

导读: 遇事发怒，不但于事无补，且易“怒”中出乱。每当革命紧急关头时，毛主席总能力挽狂澜，这与他“遇事不怒”的心境分不开的…...1、遇事不怒中医认为“怒伤肝”，即发怒容易伤及肝脏，如是中老年人还容易加重高血压，引发脑中风等疾患，若是肝病者，发怒是他们致病的因素之一，也是病情加重的因素。从某种程度上讲，“发怒”是健康的大敌，不可不慎。从心理上说，遇到不顺心的事不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事发怒，不但于事无补，且易“怒”中出乱。每当革命紧急关头时，毛主席总能力挽狂澜，这与他“遇事不怒”的心境

食疗与养生论文　　健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠食疗养生文化源远流长，不但可以通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的，而且还可以减肥、护肤、护发，是一种健康的健体之道。补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是饮食！　　　　【黄帝内经】中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！”就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要

爱美的女人都希望拥有光滑有弹性的皮肤，但是工作的繁忙，不少人常加班熬夜....

油条已经成为了我们很多人非常不错的一种早餐，早餐吃一些油条喝一些牛奶是一种非常不错的选择...

榨菜历来被称为腌菜佳品，其做工独特，配料讲究，榨菜脆嫩爽口...

说到鲷鱼，可能很多人其实并不是十分了解的。因为在大部分人的现实生活中....