【食疗养生】黑豆和梨这样煮，轻松甩掉大肚腩！

所谓“万病不离湿”，大家都知道湿气的危害很大，尤其是对女性而言，湿气会直接导致女性腹部“游泳圈”的生成。

今天教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气肚，还有软化血管稳定血压的作用，那就是黑豆炖梨。我们先来看看黑豆的养生功效。

黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。

现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。日本科学家实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显着降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。

总之，黑豆对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。

梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰之功效。

• 1、促进胃肠蠕动：梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

• 2、保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

• 3、降低血压、养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

• 4、有助肾脏排泄：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。

雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了，尤其适合中老年人食用。

功效：

黑豆炖梨可谓当代抗霾圣品，其中黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。

黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿，软血管，把黑豆的功效都发挥出来，还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。

主料：梨1个、黑豆2把、冰糖适量。

做法：

• 1、黑豆洗净，用清水泡发(黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香)，最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂；

• 2、梨洗净，切块；

• 3、把梨块和黑豆倒入高压锅中；

• 4、根据个人口味倒入适量冰糖，有微微甜味即可；

• 5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。

日日食之，效果十分显着，可做早晚餐食用，即可做饭前甜汤食用。女性食之美容养颜、润肠瘦身。

来源：陪你养生

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