喉咙痛马上吃药，真能把感冒“压下去”？教你4招真正管用的……

相信大家都有过这样的体验，

每次生病感冒，

总是从喉咙痛开始，

随后就出现打喷嚏、

流鼻涕、发烧等症状。

喉咙痛是身体不适的预警吗？

有没有可能，

在喉咙开始痛的时候就做点什么，

把疾病扼杀在摇篮里呢？

为什么感冒会从“喉咙痛”开始

因为呼吸道是病毒入侵身体的第一站！

通常我们说的感冒，是指由鼻病毒、人冠状病毒、腺病毒等引起的以鼻部症状为主的急性上呼吸道感染，和流感、细菌性扁桃体炎等同属于急性上呼吸道。

我们的喉咙（咽部）是呼吸道的第一个关口，无论是用鼻子还是嘴巴呼吸，吸入的空气都必须经过这里。当吸入的空气中携带有病毒的时候，病毒就很容易在这个区域落脚和开始复制。

不过，喉咙痛、痒，并不是病毒入侵的反应，而是免疫系统开始工作的表现。

具体来说，当病毒开始在咽部细胞内复制时，被感染的细胞会发出“求救信号”，而免疫系统会迅速反应，调集大量免疫细胞前往感染的部位，并释放出多种炎症介质（如细胞因子、前列腺素等）帮助清除毒素。这些炎症介质会刺激咽部的神经末梢，让我们产生疼痛的感觉。

炎症介质还会使局部的毛细血管扩张、充血、通透性增加，导致组织液渗出、黏液腺分泌增加，因此，有些时候感冒也会先表现为鼻塞和流鼻涕。

还有一些炎症介质会进入血液循环，作用于大脑的体温调节中枢，从而导致发热，这种现象在低龄的婴幼儿身上更为明显，因为他们的免疫系统和体温调节中枢都还不成熟，对感染的“反应”更大。

所以，喉咙痛不是感冒的前兆，而是你已经感冒了，是免疫系统在和病毒打架的表现。

提前吃药能把病“压”下去吗

很多人想着在喉咙痛的时候立马吃药，助免疫系统一臂之力，是不是就可以直接把感冒杀死在摇篮里？

如果你是普通感冒，那就算吃了药也没法助力免疫系统，因为普通感冒药根本不对病毒起作用。

导致普通感冒的病毒种类太多了，常见的有鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等等，目前基本没法“对毒下药”直接消灭它们，更多的是缓解不适的症状。

并且，感冒是自限性疾病，能够自我缓解、自行消散，对于健康的正常人来说，即使不吃药，一般感冒也会在7天—10天之内痊愈。

如果你是季节性流感，那么，及时吃药还真能帮免疫系统对付病毒。

季节性流感是流感病毒感染导致的，比普通感冒危险很多，有可能引起严重的并发症，而流感特效药能抑制病毒的复制和扩散，给免疫系统“减负”。

确诊流感后，在48小时内尽快服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，可以直接抑制病毒复制，从源头缩短病程。

缓解不适症状的4个方法

多喝温开水真的有用

对于咽喉黏膜处于炎症反应初期的人群，及时补充水分、保持咽喉湿润、适度减少发声，是最基础也最被反复提到的做法。

咽喉一旦干燥，神经末梢会变得格外敏感，使疼痛更加明显；及时喝温水、含温热液体、盐水漱口，都能帮助维持黏膜湿润，让炎症信号不至于持续放大。

适度休声、避免反复清嗓、保持温湿的空气环境，都是能切实降低刺激、帮助减轻疼痛的策略。

这些方法虽然不直接对抗病毒，但可以通过改善局部环境，让免疫系统的工作更高效、更省力。

含润喉糖或喷雾

选择一些含有薄荷、桉叶油等成分的润喉糖，可以刺激唾液分泌，保持喉咙湿润。一些具有杀菌消炎作用的喷喉喷雾也能直接作用于患处，缓解疼痛。

服用解热镇痛药物

如果疼痛影响进食，可以服用解热镇痛药物，例如对乙酰氨基酚或布洛芬。特别提醒：乙酰氨基酚或其他药物均不可滥用，如果出现咽痛及其他症状持续不缓解或进行性加重，需及时就医。

使用生理盐水冲洗鼻腔

这是被大大低估的一个让感冒病程缩短的“邪修”大法，2024年《柳叶刀·呼吸医学》上发表的一项大规模随机对照试验发现：在出现感冒的最初迹象时，开始进行生理盐水鼻喷，可将症状持续时间缩短约2天，并减少病情拖成久咳、久痛的几率。

恢复期也别大意

过早停药

许多人认为症状缓解（如退烧、咳嗽减轻）后即可停药，但感冒药物，尤其是抗病毒或对症治疗药物，通常需按疗程服用。过早停药可能导致病毒或炎症未完全清除，症状反复，延长恢复时间。

过度补养

恢复期尤其是感冒退烧后，肠胃功能较弱，过量食用肉类、海鲜等高蛋白食物，会增加脾胃负担，导致消化不良、腹胀，反而影响营养吸收。建议从清淡易消化的食物（如粥、蒸蛋、蔬菜汤）逐步过渡，再逐渐增加蛋白质摄入。

剧烈运动

感冒后身体免疫力下降，肌肉力量和心肺功能尚未完全恢复。此时进行剧烈运动（如跑步、健身、高强度有氧操等），可能加重心肺负担，甚至诱发心肌炎等并发症。恢复期应以轻度活动为主，如散步、瑜伽或简单伸展运动，逐渐增加活动量。

当然，

大家最好都能健健康康不生病。

确保打了流感疫苗，

勤洗手、在公共场所戴好口罩，

把病毒拒之门外。

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原标题：《喉咙痛马上吃药，真能把感冒“压下去”？教你4招真正管用的……》

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