鱼虾对眼睛有益还是有害

鱼虾对眼睛一般有益，适当吃鱼虾通常能够为身体补充必需的营养物质，有利于眼部健康，但对海鲜过敏的人群不建议吃，否则可能会引起过敏反应。

鱼虾属于高蛋白食物，含有的营养物质比较丰富，如优质蛋白、钙、铁、维生素A等，维生素A是对眼睛比较重要的物质，是组成视觉细胞内感光物质的成分，经常吃鱼虾可以补充维生素A，对眼睛有益。但是鱼虾属于海鲜类食物，如果自身对海鲜过敏，通常不能吃鱼虾，以免受到过敏原刺激而引起过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹，甚至会引起过敏性哮喘，此时对健康有危害，对眼睛也无益。

如果想要保护眼睛，平时还要改善不良用眼习惯，注意眼部清洁卫生，避免揉搓眼睛，日常在看书以及写作时要保持正确坐姿，尽量避免距离过近，还要避免用眼时间过长。用眼40分钟左右通常需要闭眼休息10-15分钟，可以到户外眺望远方，有助于缓解眼疲劳。