润之谷水泡脚的好处

春季泡脚可以既“勿扰乎阳”，更可“生阳固脱”，也就是说一年之计， 既可生发阳气，又能避免过度耗散精气。夏季高温，人体容易过度开泄，湿热邪气容易入侵，用热水泡脚，就能去除湿邪，把暑溽湿气宣谢掉。秋季泡脚， 可以润肺调肠，对人体生理酸性毒素，具有清除能力，减缓呼吸道与皮肤敏过 作用。冬季泡脚可“温灼丹田”，亦即冬季泡脚可让阳气固藏丹田，用辅肾脏之精气。

强烈建议对身材不满意的人，与足部血液循环不良的人，一定要泡脚。目前建议泡脚者以三个月为基础疗程，只要持续做的人几乎身材部分(尤其在臀围)， 都会有明显缩小的变化，而足部血液循环不好，容易脚冰冷的患者，再持续泡脚约一个月左右，都会有明显的改善。

温水泡脚好处多，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。 大部份人可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，因此脚底也可以说是人的另一个心脏，尤其是促进血液输送至足部末梢，还可减 少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

"温热水"是指脚所能接受的温度，每次泡脚的时间约 30~60 分钟为宜，最 好能泡到出汗，但要注意别吹到风而感冒。

介绍几种简便的泡脚法：(水的温度要保持够热，又不能烫伤，约摄氏 45 度)

1. 加盐泡：温热水中加入 2 大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

2. 加姜泡：温热水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

3. 加酒泡：温热水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

4. 加香草花卉泡：温热水中加入适量香草花卉，可怡悦心情，缓和情绪。

5. 加柠檬泡：温热水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

6. 加果皮泡：温热水中加适量各式果皮(柑桔橙、橙子)，有助提神，预防 感冒。

7. 加醋泡：温热水中加入 3 大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

8. 加姜加匆白泡：温热水加入老姜与匆白(用果汁机打烂)，可改善脚部水 肿。

9. 加精油泡：温热水中加入几滴精油，可放松心情调解情绪，有助睡眠。

●另外，浸泡时要注意下列几点：

1. 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则，不能因桶小 而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

2. 浸泡时间约 30 分钟，若水温不热，中间可加热水数次。

3. 浸泡前后喝一大杯温热水(500-800cc)，以利新陈代谢及体液的补充。

4. 饭后 1 小时内不宜浸泡，以免影响消化。

5. 扭伤红肿期间，只适用温水不可浸泡太热，以免刺激患部发炎。

6. 泡脚过程时可利用双脚互为移动、按摩、推压，让每根脚趾都能充分活动。

7. 有高血压、气喘、心脏病者，初期浸泡时间不要太长，可慢慢增加浸泡时间。