贪凉一时爽事后悔断肠！求喝冷饮的正确打开方式

立秋已过，但各位都知道广东的天气跟“秋”没多大关系，还是热得让人受不了。天气炎热的时候大家都会来一杯冰凉的冷饮爽快一下对吧？但是小编要提醒一下大家，冷饮不是你想喝，想喝就能喝的。

喝冷饮要有度

天气炎热时喝冷饮的确会感到很凉快，但如果不加节制地喝，肠胃恐怕就承受不了了。在炎热天气里，人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果大量喝冷饮，胃肠道受到刺激会加快蠕动，一会影响人体对食物营养的吸收，二则可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻。

现在很多人喜欢用饮料尤其是冰镇果汁饮料代替喝水，认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分，但以饮料代替白开水，对人体健康会造成不良影响。很多饮料里都含有较多的糖及电解质，不但会对胃产生不良刺激，而且喝得太多会稀释胃酸，影响其杀菌功能，从而降低消化功能，影响消化和食欲。所以说，喝冷饮是有很多健康上的讲究，如果只是一时贪冷忽视了这些，身体就有遭罪的可能。

喝冷饮的正确打开方式

人的身体最初就是处在一个温暖的环境中的，只有在这样的环境里，身体的各个器官才会正常工作，因此早餐时千万不可喝冷饮，伤胃又伤身。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气是广义的，并不单纯指“胃”这个器官，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

早晨的时候，夜间阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

很多人在喝了冷饮之后就立马去喝热水或热茶，这种冷热交替身体一般是承受不了的，尤其是对牙齿。冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开饮用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟喝冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，不利于食物的消化吸收，长期会危害人体的健康。

剧烈的运动会使体温上升，这时大量喝冷饮会对消化道产生强烈刺激，引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。

此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因此运动后不宜马上喝冷饮，宜先休息一会儿再饮用。

肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃，也不要吃得太多，有慢性胃炎、消化不良的人更要特别注意。

有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面会形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种西瓜，口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先放置一会再食用。

吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐装饮料的铁筒表面不应有生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐体时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能饮用。

6个月以下的婴儿应绝对禁喝冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多喝冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如喝了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁喝冷饮。