冬至，“数九寒天”的开端。北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天，之后白昼渐长；冬至这天起“入九”，各地进入最寒冷的阶段；北方有宰羊、吃饺子的食俗，南方有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至到了，春天还会远吗？冬至话养生1.冬至外出要保暖进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会降低抗病能力，导

“大寒”是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。清代《真州竹枝词引》记载：“腌肉鸡鱼鸭，曰，年肴，煮以迎岁……人们在经过了春夏秋季的大忙之后，进入了“冬三月”的农闲季节，而随着大寒的到来冬季农闲接近尾声，在准备腌鱼、腊肉之时，已经隐隐可以感受到大地回春的景致，此刻人们的身、心状态也应随着节气的变化而加以调整。我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽

冬季第二个节气——小雪，就要来临了。小雪为十月中，此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。“小雪雪满天，来年必丰年。”此刻，华北部分地区正雪花飞舞。冬天，你好！小雪三候一候：虹藏不见：小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。二候：天气上升地气下降：小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。三候：闭塞而成冬：再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。小雪习俗，美味迎新年忙腌菜，过年正好吃南京有谚语：“小雪腌菜，

导读：一年一度的重阳节来到了，自古以来重阳节又被称为老人节，这个节日与传统的清明、中元节、除夕一同被看作是祭祖的节日，但重阳节更是被看作孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式。下面小编将和大家一同来了解重阳节养生习俗，以及这些习俗对人体有哪些益处。重阳时节，这样养生1、广东寒邪未至应平补 宜滋阴清润重阳时节，由于秋燥伤津，人体急需补充营养来对抗燥邪。中医认为，春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”，在四季五补的相互关系上，秋季应以“平补”

2017.10.23 九月初四霜●降岁晚霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。宜欢喜悲伤忌霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。“ 一节三候， 各有讲究。霜降有三候：初候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。七十二候中关于霜降的有“三候”。“初候豺乃祭兽”，是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物;“二候草木黄落”，此时

寒露至，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。清晨打开窗户，伸个懒腰，明显感觉到了秋冬的寒意。上周上班的时候还穿着长裙，今天却已经穿上针织外套。从今天开始（寒露），我们就进入秋天的最后一个月，隐隐约约，能听见一点冬天的脚步声。此时，天地收敛起初秋的热闹，进入深秋独属的寂寞。深秋夜不能寐，正是阳不入阴的表现。一些体质偏弱的宝宝们，辰辰提醒你：寒露节气，养身时节也要跟上啦!寒露是热与冷交替的季节，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，呼吸道的屏障作用减弱，病毒的杀伤力和致病力很强。随着气温的下降，心脑血

中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。那么中秋养生保健有哪些基本原则呢？本期大话保健为您解答。　　中秋节饮食保健指南　　中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。　　中秋节饮食宜忌　　解放军总医院康复医学科副主任高谦(微

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。从中医养生的角度来看，大雪节气人们在衣食住行等方面要作出适当的调整才有利身心保健。坚持“五宜”养生，保护自己的健康。1、宜防寒保暖，护头暖胸健脚冬季属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体