五心养神法

一个人的精气神是人体很重要的法宝，其中神也是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。

养好了神也就做好了获取神采奕奕的第一步。今天给大家推荐的是“五心养神法"~

“五心法”，是取人体的五个中心穴位进行按摩。

一是顶心

在头的正中间，即百会穴

要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用;

二是胸心

即胸的中心，叫膻中穴。

捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。

三是腹心

即腹的中心，就是在下丹田的位置。

下丹田乃生命的先天之本，要护养好。每天早晨晚上按摩，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让下丹田有温热舒适的感觉。

四是手心

手心就是劳宫穴的位置

是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降;

五是脚心

也就是涌泉穴

准确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡，首先见到的效果是治疗失眠。