食疗养生就是通过吃（食物）来影响身体各个方面的功能，使身体更健康，或者预防某些疾病的一种养生方法。1、山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，不适合空腹食用，更不适合过多的食用，最好是在饭后食用。2、冬瓜冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、腌制成糖冬瓜，还可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常吃冬瓜对动

大家都知道这么一句老话：“人身三宝精气神。”我们平常也经常提到“精气神”。精气神是维持人生命的三大要素，这种说法开始是道家的，后来医家也这么说，最终成为中国人对生命要素的最典型说法。从本质上来说，中国所有的养生活动都是在养精、养气、养神。中国人认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生。精是生命的基础什么是精？我们先看这个字。它是米字旁加一个青字，青代表读音，米就代表了意思，表明精代表

导读近年来,随着“全民健身”意识的普及,“人人健康,人人幸福”已经成为时代的呼唤和百姓的期盼。没有全民健康就没有全面小康。如今,健康中国建设正在加速推进,人民的健康被放在优先发展地位。第九个全民健身日刚过,国家体育总局推出《全民健身指南》,引导百姓科学健身正当其时,全民健身必将成为全国人民谱写健康生活的新篇章。体育活动是增强国民体质、提高健康水平最积极、最有效、最经济的方式。不过进入21世纪以来,随着我国经济社会的快速发展,人们的工作和生活方式发生改变,居民身体活动量明显减少。调查数据显示,虽然我国经常参加体

夏天气温高，汗流得多水也喝得多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振；再加上人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱、生活规律失调，因此容易出现肠道中的毒素无法排出而积累在肠内的现象。于是聪明的小编，就特意找出几种清扫肠毒的好食物，还女性朋友一健康好肠道！1、芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。最佳吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。此汤

夏日炎炎气温升高，选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多，不过有一个健康问题却一直让晨练的朋友们很纠结，究竟晨练前该不该吃早餐？如果晨练前吃饱了，运动时会感觉不适，也容易导致阑尾炎；如果不吃，会导致头晕眼花低血糖。南方医科大学南方医院肝胆外科主任医师 周杰表示，想要减肥且没有低血糖、糖尿病病史的朋友可以晨练完后再吃早餐，如果在运动中感觉不适应该立即停止运动，有过低血糖、糖尿病病史的朋友可以先吃点香蕉、饼干填下肚子，等晨练完后再加餐。问晨练前该不该吃早餐？市民罗小姐是一名新晋跑友，随着炎炎夏日来

几年前出了个绿豆大师，今年又来了一个“神医”刘洪斌，他们都没有中医医师资格，却敢于宣扬“神奇疗效”。奇怪的是，迷信他们的人不是一个两个。在近日召开的国新办新闻发布会上，国家卫生计生委有关负责人提到要在落实《国民营养计划（2017—2030年）》中，解决好这一问题。　“我妈让我给她4000元，要买小区门口一位姑娘给她介绍的膏药，说能治好她的腰痛”“我爸让我买那种床，说很多人用了高血压都不犯了”……花钱买所谓的养生“保健品”，这事估计许多老人都做过，子女们也都无奈过，更不要说手机里天天收到老爸老妈发来的各种养生

健康产业已成为全球热点，将成为继IT产业之后的全球“财富第五波”。日前，国务院总理李克强主持召开国务院常务会议上，研究部署促进健康服务业发展成为一个重要议题。近年来，亚健康状态在中青年群体中不断蔓延。世界银行针对中国慢性病做的调查数据称，在今后的20年，40岁以上人群，慢性病的发病人数会增长三倍。“随着社会的发展，生活方式的改变，传统的医疗模式也需要改变，逐渐向‘防、治、养’模式转变。”一位医药行业分析师指出，大健康产业恰恰是“防、治、养”模式的产业体现，随着公众的自我保健意识不断提高，“治未病”被视

经常听到久坐办公室的人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。夏天来了，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。夏天最伤颈椎的几件事频繁翻身致落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。专家提醒：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。姿势不对引疼痛天气一