提到“消暑散热”，大多数人首先想到的是绿豆汤、冰西瓜。其实盛夏适当吃点辣也有助散热，早在唐朝孙思邈的“千金要方”里就提到，“辛主发散”，即辣味食物有助于将体内的热气消散。现代的科学研究也表明，辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”。不仅如此，夏季炎热，人们接触寒凉食物的机会大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼，吃些辣味

一个人的精气神是人体很重要的法宝，其中神也是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。养好了神也就做好了获取神采奕奕的第一步。今天给大家推荐的是“五心养神法~“五心法”，是取人体的五个中心穴位进行按摩。一是顶心在头的正中间，即百会穴要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用;二是胸心即胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。三是腹心即腹的中心，就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本，要护养好。每天早晨晚上按摩，少则2次，多可4次，顺

都知道，打一盆水，泡一泡脚，就可以跑去一天的疲劳一桶泡脚水也有神奇的养生美肤效果你知道么？促进皮肤血液循环 保持红润光泽　　人的体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较慢，体温升高血液循环也随之旺盛。热水泡脚可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，有利于保持皮肤红润;同时热水泡脚也使足部的血液流速和流量增加，从而降低了心脏负荷。促进皮肤新陈代谢 预防色斑沉着　　热水泡脚促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分

立秋已过，天气渐渐变得凉爽干燥，季节转换，人体免疫力下降，易出现肺热咳嗽，主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等。今天不如就让小编带你来看看秋天应该如何养肺吧。秋后养生 以肺为先立秋过后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收敛转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理

很多人工作很忙，在办公室的时间比较长，于是办公室瑜伽就产生了，无论是为了好身材还是为了消除疲劳，办公室瑜伽都能帮你轻松实现。

立秋已过，但各位都知道广东的天气跟“秋”没多大关系，还是热得让人受不了。天气炎热的时候大家都会来一杯冰凉的冷饮爽快一下对吧？但是小编要提醒一下大家，冷饮不是你想喝，想喝就能喝的。喝冷饮要有度天气炎热时喝冷饮的确会感到很凉快，但如果不加节制地喝，肠胃恐怕就承受不了了。在炎热天气里，人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果大量喝冷饮，胃肠道受到刺激会加快蠕动，一会影响人体对食物营养的吸收，二则可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻。现在很多人喜欢用饮料尤其是冰镇果汁饮料代替喝

最近不少人因为高温的原因导致食欲不进，从而导致了胃疼等肠胃的不适。胃是人体最为重要的器官，无论如何都不能让胃出现问题，但当胃疼发作时我们应该如何缓解呢？❤ 胃疼的原因1、急性胃炎、慢性胃炎、胃肠神经官能症等等胃肠疾病的临床表现，常常以胃疼形式出现。2、工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等导致胃疼。3、是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。4、当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎，即使用药杀

导语：养生这个词不是今天才成为热门话题的，从中国古代开始，人们就特别重视养生，古代养生文化更是博大精深，其中不乏一些精于养生的文人骚客，这些养生方法描述得都言简意赅，带着浓厚的文人气息。我们来看看古人养生“七字诀”吧。一德明朝文学家吕坤认为：“德可延年，养德尤养生之第一要义。”德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事便会减少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益寿了。二安着名文学家、养生家苏东坡曾经说过，养生在于“二安”，即安心与安身，安心的意思是要保持一个平稳的心情，切忌大喜与大悲，