竹笋即竹的幼芽，为药食同源的“菜中珍品”。竹笋是中国传统佳肴，味香质脆，营养丰富，是高纤维素、高维生素、低脂肪、低糖蔬菜。 用竹笋、竹笋干制作出来的菜肴风味独特，烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅、泡椒酸笋的营养风味都不错，深受广大食客朋友的喜爱。现代营养学研究表明，竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素及铁、磷、镁等无机盐和有益健康的18种氨基酸。竹笋还含有多种可以防癌的多糖物质，是一种理想的养生保健品。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效

老去是自然规律，老的时候除了容颜会改变，身体也会出现一些变化，视力变模糊、听力减退、体力下降、腰酸背痛......我们常把身体比作一台精密的机器，时间久了机器会磨损、生锈。这些变化，大多是自然老化，而有的则可能是潜在疾病的表现；往下看，让你了解中老年要注意的几个身体上的变化：1、听力下降日常养护：讲电话的时候，可以打开扬声器；如果听力特别不好，可以考虑佩戴助听器；警惕症状：听力突然减弱，耳朵里有分泌物流出，警惕是炎症。2、眼睛不适日常养护：视力模糊，怀疑老花眼者，应验光，佩戴眼镜；眼睛干涩，泪液减少者，

无论是深夜工作者、加班的朋友，还是为了追剧、看球赛、玩游戏的我们，说到熬夜，相信大家都深有感触“熬夜的危害我们都知道，只是现实很多无奈，暂时无法改变”；虽说熬夜的现状我们可能无法改变，但为了爱你的和你爱的人，我们可以试试以下几种方法，好好改善熬夜对人体的损害：怎样才算熬夜真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜；“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的；前者在黎明前分泌，具有

走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果；而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视，也是不错的选择。标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。站立减肥法答案很简单，只要勤奋地站立起来就可以了。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。美国

南宋着名诗人陆游也曾极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫；今天，来碗粥，如何？1枸杞粥梦多又健忘，粥里加枸杞原料：大米50g，枸杞，清水500ml做法：将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠；再将枸杞加入粥锅内，同煮几分钟即可。2红枣粥若要皮肤好，粥里放红枣原料：糯米100g，红枣10个，冰糖75g做法：糯米洗净，

蜂蜜作为天然的滋补品深受大家的喜欢，香甜的口感可谓老少皆宜。孩子喜欢吃甜食，挖一口蜂蜜吃，心里美滋滋的；去看望老年人，提上几盒蜂蜜，上档次又满足需要。凡事都有利弊，即使吃蜂蜜能够获得很好的滋补作用，好处有那么多，但并非人人都适宜。以下这三类人千万不要吃蜂蜜。1婴幼儿上面说蜂蜜是老少皆宜的食物，这里的少，更多的是说少年，对于婴幼儿来说，特别是一岁以下的宝宝需要注意，不能食用蜂蜜。▷一方面，孩子喜欢吃甜食，如果养成吃甜食的坏习惯，对身体只有坏处，而没有益处；▷另一方面，则是儿童的胃肠道比成年

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。湿气是怎么形成的 身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。对

关于瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病；小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。1976年开始，印度把瑜伽应用于临床，同时在心理学、神经病学、解剖学、再生学、外科、妇科等一系列学科方面进行了广泛的研究。经过对一万多病人治疗结果的调查证明，绝大多数患者的疾病有了“令人难以置信的好转和痊愈”。今天为大家精选了5个动作，特别简单，看电视在地上铺块垫子，或者躺